Atelier de Micro Yoga

Dans cet Atelier inédit, Agathe vous propose une pratique très simple mais peu connue : le Micro Yoga.   

Le Micro Yoga consiste en la réalisation de divers exercices de mobilité articulaire, des mouvements courts, simples et très efficaces. Ils sont destinés à allonger la fibre musculaire. C'est une excellente technique de relaxation pour favoriser le calme physique et mental. Cette façon de réaliser le yoga permet de libérer et rééquilibrer notre énergie vitale (prana) dans les canaux énergétiques (nadis) du corps.   

Ces exercices sont connus sous le nom de SUKSHMA VYAYAMA dans la tradition indienne.

"Sukshma", c'est le Subtil, ce qui est ressenti, mais pas vu. 

"Vyayama", c'est l'exercice du corps physique, intégrant la notion de mouvement.

A cela, Agathe ajoute à son enseignement du Micro Yoga d'autres techniques subtiles :  

❤ des Kriyas : techniques de purification du corps et de l'esprit, indispensables pour éliminer le superflu, ce qui nous encombre et démarrer la session déjà allégé.e. ;  

❤ des exercices de Proprioception, ludiques et étonnants ;  

❤ d'autres exercices physiques où les mouvements sont courts et/ou internes, et engageants pour renforcer les muscles profonds ;  

❤ des Mudras : gestes de mains, pieds ou yeux, visant à améliorer la circulation de notre énergie vitale, Prana, dans le corps. Les mudras revêtent également une portée symbolique très intéressante, qui vous sera expliquée à chaque mudra pratiqué pendant la séance ;  

❤ la Respiration reste l'élément indispensable à toute pratique yoguique, et Agathe met un point d'orgue à guider le Souffle tout au long de l'atelier.

🌸 Pour qui ? Pour tout le monde ! Et il est particulièrement adéquat pour les personnes surchargées, fatiguées, souhaitant retrouver de l'énergie, de la vitalité, en train de se réconcilier avec leur corps, âgées ou à mobilité réduite.

❤ Au plaisir de vous retrouver sur le tapis.❤

Crédit 📷: Emeline Viallard