Réservation et fonctionnement des cours
Oui, la réservation est recommandée afin de vous garantir une place dans le cours et de nous
permettre de respecter la capacité d’accueil des différents espaces.Oui. Vous pouvez découvrir Om Sweet Om et tester une pratique avant de choisir une
formule plus régulière. Vous pouvez choisir le cours d’essai (1 seul cours) ou la carte
découverte (3 séances)Oui, si vous avez pris une carte de 10,20,35, 70 ou 100 séances, vous pouvez utiliser votre
crédit de cours comme vous le souhaitez.
La diversité des cours proposés vous permet de choisir votre pratique en fonction de vos
envies, de votre emploi du temps et de votre énergie du moment. Vous pouvez aussi profiter
de plusieurs séances par semaine.
Si vous avez pris un abonnement à l’année, votre place est réservée au cours que vous avez
choisi et il n’est pas possible d’aller à une autre séance, à moins de prendre une carte en plus
de votre abonnement.Bien sûr ! Chaque enseignante possède sa propre sensibilité, son parcours et sa manière de
transmettre le yoga.
Nous vous encourageons à découvrir différentes pratiques et différents enseignements afin de
trouver ce qui vous correspond le mieux.Si vous savez que vous ne pourrez finalement pas venir, merci d’annuler votre réservation dès
que possible afin de permettre à une autre personne de profiter de la place.
Les séances peuvent être annulées ou reportées jusqu’à 4 heures avant le début du cours.
Passé ce délai, elles ne peuvent plus être annulées ni reportées.En cas d’annulation exceptionnelle d’un cours, les personnes inscrites sont prévenues dès que
possible.
Les modalités concernant votre réservation ou votre crédit sont alors précisées directement
aux participant.e.s concerné.e.s.
Cartes et abonnements
Tout dépend de votre rythme de pratique et de votre disponibilité.
Une carte de séances vous offre davantage de souplesse : elle peut être une bonne solution si
votre emploi du temps varie ou si vous souhaitez pratiquer de manière ponctuelle.
Un abonnement peut être intéressant si vous souhaitez installer le yoga dans votre quotidien
et pratiquer régulièrement.
Si vous hésitez entre plusieurs formules, n’hésitez pas à nous contacter afin que nous vous
aidions à choisir celle qui correspond le mieux à votre rythme.
Commencer le yoga
Bien sûr ! Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga pour nous rejoindre. Certains
cours sont particulièrement accessibles aux débutant.e.s et les enseignantes proposent des
adaptations en fonction de chacun.e.
Si vous ne savez pas quel cours choisir pour commencer, n’hésitez pas à nous contacter
(omsweetomyogabordeaux@gmail.com) : nous pourrons vous orienter vers une pratique
adaptée à vos envies et à votre condition du moment.Absolument pas ! La souplesse n’est pas un prérequis pour pratiquer le yoga. Elle peut
éventuellement se développer avec le temps, mais le yoga ne consiste pas à réussir des
postures ou à atteindre une forme particulière. L’essentiel est d’apprendre à s’écouter, à
respecter ses limites, à renforcer le corps, à créer de l’espace intérieur, à libérer les tensions et
la respiration.Le yoga peut convenir à des personnes très sportives comme à celles qui souhaitent
simplement remettre leur corps en mouvement. Les pratiques proposées chez Om Sweet Om
sont variées : certaines sont dynamiques et engageantes, d’autres plus douces et
introspectives. Il est donc possible de trouver une pratique qui vous corresponde.Tout dépend de ce que vous recherchez !
Vous avez envie de ralentir, de vous détendre et de relâcher les tensions ? Le Yin Yoga
pourrait vous convenir.
Vous recherchez une pratique équilibrée, qui associe mouvement, respiration et postures ?
Le Hatha Yoga ou le Hatha Flow peuvent être une belle porte d’entrée.
Vous aimez bouger, enchaîner les postures et pratiquer de manière plus dynamique ? Le
Vinyasa ou l’Ashtanga pourraient vous plaire.
Et si vous hésitez encore, n’hésitez pas à nous demander conseil : nous serons heureuses de vous aider à trouver le
cours qui vous correspond.
Les différentes pratiques
Le Hatha Yoga propose généralement un rythme plus posé, avec du temps pour explorer les
postures, la respiration et les sensations.
Le Vinyasa est une pratique plus fluide et dynamique, dans laquelle les mouvements
s’enchaînent en lien avec la respiration.
Les deux pratiques peuvent être accessibles et adaptées : l’essentiel est de choisir celle dont le
rythme et l’approche vous correspondent.Le Yin Yoga est une pratique lente et introspective. Les postures sont principalement réalisées
au sol et maintenues plusieurs minutes, dans une recherche du relâchement. C’est une pratique
particulièrement intéressante pour ralentir, se reconnecter à ses sensations et prendre le temps
d’observer ce qui se passe dans le corps et dans l’esprit.Oui, tout à fait. Le Yin Yoga ne demande pas d’expérience particulière du yoga ni de grande
souplesse. Chaque posture peut être adaptée grâce à différents supports et l’objectif n’est
jamais d’aller le plus loin possible, mais de trouver une position juste et confortable pour soi.L’Ashtanga est une pratique dynamique et structurée, qui demande un certain engagement
physique. Il est néanmoins possible de commencer progressivement. N’hésitez pas à nous
contacter afin de savoir si ce cours est adapté à
votre situation.Le Yoga Boost et Renfo est une pratique dynamique qui mêle yoga, renforcement
musculaire et mobilité articulaire.
On y retrouve l’attention portée au corps et au mouvement propre au yoga, enrichie par un
travail plus spécifique de renforcement et de mobilité. C’est une pratique complète, qui
permet de développer sa force, sa stabilité et sa capacité à bouger avec plus d’aisance.
Le Yoga Boost et Renfo est une excellente pratique en soi, mais aussi un très beau
complément aux autres formes de yoga. Il peut notamment permettre de renforcer le corps, de
soutenir sa mobilité et d' équilibrer une pratique plus douce ou plus contemplative.Comme dans les autres cours proposés chez Om Sweet Om, chacun.e est invité.e à pratiquer
en fonction de ses possibilités et de son niveau du moment.
Le cours propose une pratique engagée et dynamique, mais il ne s’agit pas de rechercher la
performance. L’objectif est avant tout de développer force, mobilité et confiance dans ses
capacités de mouvement.Oui, et c’est même une très belle manière de découvrir différentes facettes de la pratique.
Vous pouvez avoir envie d’une pratique dynamique certains jours et ressentir le besoin de
ralentir à d’autres moments. Alterner les cours et les approches permet aussi de trouver un
équilibre entre mouvement, renforcement, mobilité, respiration et repos.
avant votre premier cours
Venez simplement avec une tenue confortable dans laquelle vous pouvez bouger librement.
Dans certaines salle (Mimosa Pop et Oareil), le matériel nécessaire est mis à disposition, mais
dans d’autres (salle N. Vanrast et salle A. Bolland), vous devez apporter votre propre tapis
(ainsi qu’une paire de briques et une sangle). Nous vous invitons à consulter les informations
pratiques du cours ou à nous contacter en cas de doute.Il n’est pas nécessaire d’avoir une tenue spécifique pour pratiquer le yoga : l’essentiel est que
vous vous sentiez à l’aise. Choisissez une tenue confortable, souple et adaptée au mouvement.
Pour les pratiques plus douces comme le Yin Yoga, pensez éventuellement à prévoir une
couche supplémentaire, car le corps peut se refroidir pendant les temps d’immobilité.Nous vous conseillons d’arriver au moins 5 minutes avant le début du cours afin de vous
installer tranquillement et de commencer la pratique dans de bonnes conditions. Si c’est votre
première séance, prévoyez un peu plus de temps.Il est généralement préférable d’éviter de manger juste avant une pratique, surtout pour les
cours les plus dynamiques. Cependant, écoutez vos besoins : une petite collation peut tout à
fait être appropriée si cela vous semble nécessaire.
Votre pratique et votre santé
Cela dépend de votre situation. Le yoga peut souvent être adapté, mais il est important
d’informer l’enseignante avant le début du cours de toute douleur, blessure ou situation
particulière susceptible d’influencer votre pratique. L’enseignante pourra alors vous proposer
des adaptations lorsque cela est possible.
En cas de problème de santé important ou de blessure récente, nous vous recommandons de
demander l’avis d’un professionnel de santé avant de reprendre une activité physique.Dans de nombreux cas, il est possible de continuer ou de commencer une pratique du yoga
pendant la grossesse, à condition que celle-ci soit adaptée à votre situation.
Nous vous invitons à nous informer de votre grossesse et à prévenir systématiquement
l’enseignante en début de séance. Certaines postures ou pratiques pourront ainsi être adaptées.
En cas de grossesse particulière, demandez conseil à votre professionnel de santé.Oui, c’est toujours préférable. Douleur, blessure, grossesse, fatigue inhabituelle ou toute autre
situation susceptible d’avoir un impact sur votre pratique : quelques mots avant le cours
permettront à l’enseignante de mieux vous accompagner.
Vous restez bien sûr toujours libre de pratiquer à votre rythme et de vous arrêter lorsque vous
en ressentez le besoin.Non. Le yoga n’est pas une compétition et il n’y a rien à réussir.
Chaque corps est différent et chaque journée l’est aussi. Une posture peut être vécue
différemment selon votre énergie, votre fatigue ou votre état du moment.
Nous vous encourageons à écouter vos sensations et à choisir les adaptations qui vous
conviennent.
une dernière question ?
Vous n’avez pas trouvé la réponse à votre question ?
N’hésitez pas à nous contacter. Nous serons heureux de vous renseigner et de vous
accompagner dans vos premiers pas — ou dans la suite de votre chemin — sur le tapis.
À très bientôt chez Om Sweet Om Yoga !
