Atelier découverte Ashtanga

Un atelier pour découvrir l'Ashtanga ; également approprié pour une reprise en douceur après la pause estivale ! 

Un cours adapté à tous les niveaux et tous les corps, où seront introduites les bases de la pratique d'Ashtanga Vinyasa Yoga (le souffle, l'alignement dans les postures, la synchronisation entre le mouvement et la respiration) avant de laisser le corps et le mental se relâcher pleinement dans la relaxation finale.

Yoga dynamique, l'ashtanga se distingue par une attention particulière au placement du regard, à la pratique de "verrous énergétiques" et à la pratique d'une respiration spécifique. Dans une séance, les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide et les cours sont toujours structurés de la même manière avec la pratique des salutations au soleil, puis postures debout, des postures assises, des flexions arrières, pour terminer par la relaxation.

Retrouvez Marie-Anne dans les cours d’Ashtanga du mercredi à 19h30 chez Mimosa Pop