Atelier découverte Hatha Yoga débutant

Un atelier pour découvrir le Hatha Yoga ; également approprié pour une reprise en douceur après la pause estivale ! 

Cette séance sera l'occasion de voir ou revoir les fondements posturaux du yoga pour les débutants : comment aborder les postures en sécurité, les repères d'alignement et de respiration, le tout dans un esprit joyeux et léger ! La séance se terminera, comme il se doit, par une relaxation guidée. Si vous avez de la chance, Hélène vous offrira peut-être le chant d'un mantra !

Le Hatha Yoga est à la base de toutes pratiques de yoga qui font travailler le corps, donc de presque tous les Yoga ! Basé sur la pratique de postures statiques, tenues plus ou moins longtemps, et d’enchaînements tels que la salutation au soleil, c’est une pratique très complète. Une partie du cours est consacrée aux exercices de respiration (pranayama), aux kriyas (exercice de « purification ») et à la méditation.

Formée en Hatha Yoga et en Vinyasa, Hélène enseigne à partir de l'écoute du corps et du souffle. La progressivité, la bienveillance et la bonne humeur sont au rendez-vous de ses cours et elle veille à concilier pratique posturale et respiration (Pranayama), sans omettre de réserver un temps précieux à la relaxation

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Retrouver Hélène dans les cours de Hatha du lundi à 19h à la salle N. Vanrast !