Atelier Vinyasa "le soleil du coeur" avec Aurélie

Notre cœur est déjà ouvert : il accueille toutes les émotions, lumineuses ou plus sombres. Grâce au yoga, nous pouvons alléger ce qui encombre et retrouver clarté et vitalité.

À travers un travail de torsions, d’ouvertures de cœur et de respiration consciente, nous stimulerons le corps, le souffle et l’esprit pour faire rayonner notre soleil intérieur. La pratique inclura des exercices de prânâyâma, comme Bhramarî (la vibration sonore), ainsi que des postures d’extension telles que Natarajasana (stabilité, concentration, ouverture des hanches et du cœur) et le pont complet, pour éveiller énergie et joie. des variations seront proposées pour rendre la pratique accessibles à tou.te.s !