Atelier Vinyasa - Vive l'automne

Aurélie est heureuse d’animer pour vous cet atelier « vive l’automne » et de partager avec vous les qualités de cette belle saison. Tout autour de nous la nature change, la luminosité se tamise, les oiseaux se font plus discrets … autant d’invitations subtiles à se recentrer, à prendre soin de soi et à créer des petites routines structurantes et réconfortantes.

Notre corps et nos émotions réagissent et vivent au rythme des saisons. En médecine ayurvédique, l’automne est la saison Vata. L’une des trois humeurs présentes dans le corps. Vata qui est synonyme d’air, de vent, de mouvement. Lorsqu’il est en excès dans le corps, on peut ressentir de l’éparpillement, du stress, des angoisses, de la distraction, ou encore des difficultés pour s’endormir…

La pratique du yoga est un précieux allié pour traverser cette saison. Aurélie vous guidera dans un flow Vinyasa, avec des postures proches de la terre, structurantes et engageantes pour le bas du corps, réchauffantes pour son centre et pour garder l’équilibre en toute circonstance ! Nous explorons ainsi comment garder de la stabilité et de l’adaptabilité tout en fluidité !

Je partagerai avec vous quelques conseils en alimentation et hygiène de vie pour aborder l’automne avec sourire et bonne humeur !