Atelier Yang & Yin "Des racines et des ailes"

L’automne est, selon l’Ayurveda,  la saison du Dosha Vata. Lorsque celui-ci est en excès (ce qui est fréquent en automne), la fatigue physique, mentale et émotionnelle guette et avec elle la sensation de dispersion, d’éparpillement. Nous explorerons tout d'abord les postures essentielles du Hatha Yoga et notamment celles qui favorisent l'ancrage (des racines) et l'ouverture du cœur (des ailes), avec une attention sans cesse renouvelée au souffle afin de focaliser le mental. Après une première partie d’atelier en Hatha Yoga et Hatha Flow (le Yang), notre pratique glissera vers le Yin Yoga, avec une séquence pour ralentir et se régénérer.