Beauty in Balance

Cette pratique yin & yang et le mélange parfait de vinyasa et d’étirements reposants de yin yoga. C'est une une pratique pour démarrer le mois de juin avec un sens d’harmonie et d'équilibre. Dans cette période de transition vers l'été, cet atelier vous invite à vous préparer mentalement et physiquement pour les défis et l'énergie estivale à venir.

Nous commençons avec une pratique de pranayama, les techniques du souffle, pour prendre conscience de notre rythme respiratoire. Puis, nous enchaînons des postures dynamiques et fluides qui permettent d’aligner, de tonifier et d’ancrer le corps. Nous utiliserons juste assez d'efforts pour développer la chaleur dans le corps avant de passer la dernière moitié du temps à nous laisser fondre dans les postures yin qui sont statiques et plus douces afin d’amener le corps à s’étirer et se détendre en profondeur.

Combiner ces deux pratiques renforce votre corps tout en favorisant la relaxation et la régénération. Nous terminons avec un temps de relaxation en savasana afin de reposer et ressentir les qualités harmonisantes de cette pratique.

"La pratique du yoga yin/yang nous aide à découvrir l'immobilité dans le mouvement et le flux dans l'immobilité." Sarah Powers