Stage de Pré-Rentrée 5 matins

5 matinées de yoga avant la rentrée pour :

• réduire le stress
• favoriser une transition en douceur vers la routine quotidienne
• améliorer la souplesse et la force physique
• améliorer la clarté mentale
• équilibrer l’état émotionnel.

C'est une excellente opportunité de se recentrer et de retrouver de l'énergie avant de replonger dans les obligations journalières.

Matinées dynamiques de 9h à 12h avec :

Kriyas : techniques de purification pour nettoyer et revitaliser le corps et le mental.

Pranavyayamas : exercices de respiration en mouvement pour équilibrer l'énergie vitale.

Pranayamas : exercice de respiration immobile pour maîtrise l'énergie vitale.

Flow de yoga : séquences fluides et engageantes pour renforcer et étirer le corps.

Relaxation : moments de détente profonde pour apaiser tout votre être.

Méditation : diverses techniques seront enseignées, méditation de pleine conscience, méditation guidée et méditation zen.

Mantras et shlokas : chants méditatifs pour élever la conscience.

Programme de la semaine

• LUNDI : détox du corps et du mental pour profiter au mieux des bienfaits des pratiques de cette semaine.
• MARDI : une pratique reliant notre centre à notre intuition. Mobilité et renforcement corps-esprit - un flow engageant pour faire circuler les fluides.
• MERCREDI : focus sur le chakra du coeur. Boost énergie et immunité - ouverture de la cage thoracique, torsions, inversions.
• JEUDI : apprendre à s'écouter, observance et ressenti - développer son intériorité.
• VENDREDI : intérieur-extérieur, regard sur soi et sur le monde - distance et discernement.