Yoga, cuisine santé et vitalité

Durant ce séjour, vous pratiquerez un yoga adapté à la saison (différentes pratiques en fonction du moment de la journée, des techniques ayurvédiques, des moments de méditation et des pratiques de pleine conscience "informelles") et découvrirez, pendant les ateliers de cuisine, des techniques culinaires et des recettes simples pour vous nourrir de manière saine et vitalisante. Notre souhait est de vous proposer une détox douce, adaptée à la saison, pour vous alléger  physiquement, psychiquement et émotionnellement et vous amener une belle énergie :)

Le séjour se déroule dans le Périgord, dans une très belle maison qui fut une ancienne grange. Plusieurs espaces de vie collective et de repos sont aménagés, ici et là, dedans ou dehors, dans le salon ou le jardin, autour de tables, sur des chaises longues ou des hamacs. La piscine et le sauna sont les "plus" de ce lieu fabuleux. La campagne environnante, et la forêt, vous permettront de belles balades. Bienvenue !

Le planning est donné à titre indicatif. Des modifications pourront y être apportées.

Pendant out le séjour, infusions, fruits et oléagineux seront à disposition. 

Jeudi

Accueil à partir de 17h

Temps libre pour s'installer tranquillement

20h : dîner

21 h : cercle d'overture et pratique du soir

Vendredi

8h-9h30 : pratiques ayurvédiques "détox", yoga & méditation

10h : jus "détox" et informations sur les bienfaits des jus

10h30 : atelier cuisine (préparation déjeuner + collation)

13h : repas

Après-midi : temps libre pour se reposer, se balader, profiter de la piscine ou du sauna, recevoir un massage... 

16h30 : collation 

19h-20h15 : yoga

20h30 : dîner léger (ou jeûne intemittent avec bouillon ou jus de légumes pour celleux qui le souhaiteront)

21h30 : méditation

Samedi

8h-9h30 : pratiques ayurvédiques "détox", yoga & méditation

10h : jus "détox"

10h30 : atelier cuisine (préparation déjeuner + collation)

13h : repas

Après-midi : temps libre pour se reposer, se balader, profiter de la piscine ou du sauna... 

16h : collation 

17h-18h30 : yoga

19h-20h : petit atelier cuisine 

20h30 : dîner

21h30 : Soirée libre, temps de partage, jeux, lecture...

Dimanche

8h-9h30 : pratiques ayurvédiques "détox", yoga & méditation

10h : jus "détox" 

10h30 : atelier cuisine préparation brunch & collation

13h : repas

Après-midi : temps libre pour se reposer, se balader, profiter de la piscine ou du sauna... 

15h30-16h30 : yoga & cercle de fermeture

17h : fin du séjour

INFOS PRATIQUES :

Tarifs :

- 425 euros en dortoir 5 personnes

- 465 euros en chambre twin 

- 490 à 520 euros en chambre individuelle

Massages

En option, vous pouvez bénéficier d’un massage Tuina, dispensé par Margo, (4 séances possibles, le vendredi uniquement) ou d'un duo Réflexologie Faciale et Plantaire, dispensé par Myriam (4 séances possibles, le samedi uniquement),  au tarif de 65 euros / heure 

Le Tui-Na (Tui : pousser ; Na : saisir) est une pratique de massage traditionnel chinois qui travaille dans le sens des équilibres yin yang dans le but de favoriser l'harmonie des fonctions du corps et de l'esprit ; notamment en faisant circuler librement l'énergie par l'intermédiaire des méridiens qui parcourent et irriguent le corps. Le Tui-Na allie la fermeté (Yang) et la douceur (Yin).

Le duo Réflexologie Faciale et Plantaire est un soin qui associe un Kata de détente et de stimulation de points sur le visage associé à une réflexologie plantaire.

La réflexologie Faciale et Plantaire sont des méthodes naturelles qui procurent une profonde relaxation et un grand bien-être. Toutes deux favorisent le relâchement des tensions nerveuses et musculaires. Ce soin dynamise et rééquilibre l’énergie vitale, on en ressort pleinement détendu.e, l’esprit et le cœur légers, prêt-prête  à repartir du bon pied.

IL EST POSSIBLE DE RESTER SUR PLACE LE DIMANCHE SOIR :

Nuit + dîner + petit déjeuner = 70 euros

Train pour Paris à 7h36 ou 15h23 le lundi :) 

Le paiement de ce séjour nécessite un versement d'arrhes qui correspond à 50% de la somme totale (frais de service inclus ). Pour cela, il suffit de rentrer le code promo : ARRHES_22_23 lors de votre paiement. Il vous est malgré tout possible de payer la somme globale en une seule fois si vous le désirez !

Pour toutes informations relatives à l'organisation et la tarification de ce séjour, je vous invite à m'envoyer directement un e-mail : lpinsard@yahoo.fr

Pour venir :

En voiture : point GPS : https://goo.gl/maps/ztymAT1SEscbeQVXA ; parking sur place

<< N'hésitez pas à proposer ou demander un co-voiturage ! >>

En train  : Gare d'Angoulême puis car (départ à 16h50, arrivée à Vieux-Mareuil à 17h40) ; au retour, le car part à 17h13 et arrive à 18h10 en gare d'Angoulême. 2 euros le trajet. 

Horaires des cars : https://transports.nouvelle-aquitaine.fr/sites/default/files/timetable_files/NOUVEAU-SPECIAL%20Hiver-Fiche%20horaire-Cars%20r%C3%A9gionaux-Perigueux-Angouleme.pdf 

En taxi : il est possible de réserver un taxi (à partager) au départ de la gare d'Angoulême.