Morning Yoga Flow / "à la carte"

Description du service

Les séances sont accessibles à tous les niveaux, y compris aux débutants. Des variations et adaptations seront proposées afin que chacun·e puisse pratiquer à son rythme et selon ses possibilités. Valérie propose une pratique progressive, particulièrement adaptée au début de matinée. Inspiré du Hatha Flow, ce cours permet de réveiller le corps en douceur grâce à un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration. Au fil de l'année, des exercices de mobilité fonctionnelle et de renforcement musculaire seront progressivement intégrés à la pratique afin de développer un corps plus stable, mobile et équilibré. Cette approche favorise une meilleure conscience du mouvement, tout en respectant les besoins et les capacités de chacun·e. Chaque séance débute par un temps de préparation pour délier les articulations, éveiller le corps et affiner la respiration. Elle se poursuit par un flow accessible et évolutif, laissant une large place à l'exploration, à la présence et au plaisir du mouvement. Une pratique complète pour gagner en force, en mobilité et en aisance, tout en cultivant calme et vitalité pour le reste de la journée. Il n'y aura pas de séances pendant la seconde semaine des vacances scolaires, ni les jours fériés et longs week-ends (29 mars, 1er, 8 et 15 mai), ni les jours où des ateliers « Danse du Dragon » ou « Détox » sont proposés (3 octobre, 28 novembre, 2 janvier, 13 mars et 29 mai) de 10h à 12h. 33 séances sont prévues du 12 septembre au 3 juillet. Bonne pratique !