Yoga boost & renfo / "à la carte"

Description du service

Un cours complet, accessible à toutes et à tous, qui combine renforcement musculaire, mobilité articulaire et yoga, le tout porté par la musique pour une pratique dynamique, agréable et motivante. Les bienfaits : Renforcer le corps en profondeur Tonifier les muscles et développer la force fonctionnelle Renforcer les abdominaux profonds, essentiels pour protéger le périnée, améliorer la posture et préserver le dos Gagner en mobilité et en souplesse Améliorer la respiration Relâcher les tensions et favoriser la détente Chaque séance suit une progression équilibrée : Échauffement & mobilité pour préparer le corps au mouvement et réveiller les articulations. Yoga pour retrouver de la fluidité, améliorer la mobilité, délier le corps et intégrer le travail musculaire dans le mouvement. Renforcement musculaire (30 à 40 min) avec des exercices ciblés pour développer la force, l'équilibre et la stabilité, tout en portant une attention particulière au travail des abdominaux profonds et du périnée. Relaxation pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et repartir avec une belle énergie. Les séances sont guidées par Valérie. Il n'y aura pas de séances pendant la seconde semaine des vacances scolaires, ni les jours fériés (24 décembre et 6 mai). Il y a 37 séances prévues, du 10 septembre au 1er juillet. Bonne pratique !